co jesc w

Oto moja ankieta Wiek :36 Waga :54 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :78 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):92 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :nogi,brzuch,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust (ogólnie góra) [...]

[...] miesiąc temu w szkole się wazyłem waga : 61kg (cienko strasznie) Wazylem sie w szkole wczoraj Waga : 67,5 kg (juz lepiej) Nie stosowałem żadnej diety tylko staram sie duzo jesc do syta. Czyli jak duzo będę jesc to i masa będzie ;] Narazie cwicze na sucho.Jak zaczynalem cwiczyc w grudniu to np w bicu miałem 30cm... dziś mierzyłem 32,5 cm :) więc [...]

Nowy rok, nowe plany i cele. Na pewno bardziej popracuję w tym roku nad wzmacnianiem, troche czasu jeszcze minie zanim zacznę biegać czy skakać, ale plan jest żeby na wiosnę już się nie oszczędzać :) jakie jeszcze postanowienia : Jeść więcej galaretek i kolagenu :) póki co śniadanko. Dalej leci u mnie LC i w sumie na wadze mniej niż na koniec [...]

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] jeść posiłek? Nie mam pomysłu na te godziny... jesli moze, niech przesunie trening godzine wczesniej wlasciwie wszystko zalezy od tego, o ktorej chodzi spac i czy moze zjesc spokojnie posilek po treningu przed/potreningowy jemy max. godzine przed/po w ostatnim posilku nie musi byc samo bialko, jesli jest to potreningowy, to niech bedzie mala [...]

Jak mówiłem jem od 2300 do 3000+. Przy 3000 + czuje się najedzony w pełni, ale mam wrażenie, że wypycha mi brzuch i mam wyrzuty sumienia, że za dużo zjadłem niepotrzebnie. Przy 2600-2800 czuje się bez uczucia głodu. Przy 2300 mam odczucia lekkiego głodu. To żeby tak powoli to myślę , że tak koło 2600. Youtubecn11, a jak bym chciał poprawić [...]

[...] puchna S**** (16-08-2008 19:51) taa S**** (16-08-2008 19:51) znam to juz S**** (16-08-2008 19:51) po propie tak mam ****a S**** (16-08-2008 19:51) nie chce mi sie jesc i czuje sie jak grypowiec Ja (16-08-2008 19:51) no Ja (16-08-2008 19:51) apetyt przesrany Ja (16-08-2008 19:51) dzisiaj cały dzien spałem S**** (16-08-2008 19:52) [...]

nei rób 7 treningów w tygodniu bo ci organizm nie wytrzyma - nie mówię tego ze złośliwości, sam też robilem bo lubilem ale w końcu organizm sie zbuntował i to było równoznaczne z 2 tygodniami permanentnego offa i rehabilitacją która będzie trwała jeszcze dobre pare msc. Grubaski tez lubią jeść 3 tabliczki czekolady, ale to wcale nei znaczy że im [...]

co myślicie na temat diety ckd co w niej trzeba jeść po treningu ?

te skladniki to niewiem czy takie zdrowe to wyszstko , jak mozna jechac na normalnej diecie jesc sery jajka twarogi mieso ryze kasze i raz na weekend np. w sobote zjesc cos slodkiego czy na co sie ma ochote i wychodzi wedlugo mnie smaczniej i zdrowo , po co se zycie komplikowac ?? ja na diecie normalnej z bilansem troche na minusie schudlem 11,5 [...]

ekm. Bydlakiem być nie musi jeżeli to jedyna opcja. :'-( tak ze 20 kilo chociaż :-) ale nie tłuszczu oczywiście ;-D Generalnie jem więcej od niego i tu jest główny problem. Ale Ty wiesz co i jak trzeba jeść to mu miski pilnuj a na wcześniej dobranym poziomie i jazda Trening w dziale dla juniorów, coś dla początkujących i musi iść. Dzięki :-)) [...]

owsianke przygotowuje w taki sposob, cos na odmiane chcialam. co do kolacji, to surowe bialka mam jesc z odzywka? a jakis pomysl na te kolacje ale na wynos jak jestem w pracy Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-08-20 08:05:58

Piątek 26.11 - trening pleców Weekend- byłem na szkoleniu z żywienia i suplementacji tam wykonałem dwa trening w sobotę klatka + biceps a w niedzielę nogi były to inne techniki niż trenuje na co dzień angażujące trochę inne włókna także po nogach dzisiaj ledwo chodze. W niedzielę po południu wleciało trochę śmieci i powiem szczerze że jeśli [...]

Świeży śledzik to ja podziękuje, raz upiekłem to się jeść nie dało, w cholerę ości pieroństwo miało, ale podobno moczenie w occie pomaga. świeży tzn filety takie kupuje,które sie wymacza w wodzie zbey nie były słone ost robilem cos ala po kaszubsku(jakis przepis z neta w wersji fit) ale srednio mi podeszło, dlatego szukam czegos innego bo jem [...]

Siemanko,otóż ćwiczę i mam dietę i mam pytanie co do przyrządzania piersi z kurczaka, cze lepiej jeść smażoną w panierce czy gotowaną na parze? Sprawdzałem w necie i smażona ma w 100 g ma około 25g białka i az 13 tłuszczu a gotowana na parze 39g białka i 2g tłuszczu. Jak wy to przyrządzacie?

Jeśli mam diete, w której mam np raz warzywa na patelnie a raz brokuły, to ZAMIAST TEGO moge jeść tylko sałate lodową/rukole? Z mozarellą, ogórkiem pomidorem i przyprawą ;d po prostu zamieniłbym bo jest mega. Jeszcze co do picia, co pić na redukcji prócz niegazowanej? herbata bez cukru z cytrynka moze byc?

Rano jem płatki owsiane+orzechy włoskie,w szkole kanapki.Wracam o 16 do domu i jem obiad.Na siłownie idę o 17. Co powinienem jeść po siłowni i do ilu godzin/minut? Obecnie jak wracam z siłowni po 0,5/1h jem jajka a po godzinie od jajek pije gainera mutant mass. Co powinienem zmienić?

[...] Uloz sobie jadlospis zgodnie z zapotrzebowaniem i jedz tyle ile sobie wyliczyles mniej wiecej w tych samych godzinach kazdego dnia. Mozesz jesc tyle posilkow ile jest ci wygodnie obys zjadal tyle ile musisz. Zapewniam ze nie bedziesz glodny, a nawat czasami nie bedziesz w stanie tego przejesc i ochota na [...]

Podaję informacje na temat jajek z adresu strony: http://www.moja-dieta.pl/dieta_na_potencje_3.html Dieta Dla Mężczyzn Dieta Na Potencję Jajka Znakomicie działają na potencję. Im są mniejsze, tym większa ich skuteczość. Najlepiej jeść surowe, najwyżej lekko ścięte, nigdy gotowane na twardo. Ponieważ mam licencję i zanim wyjechałem z Polski to [...]

[...] - staz treningowy 1,5-2 roku - najblizszy cel sportowy masa z minimalnym wzrostem bf - planowana dieta zgodna z celem masowa, intuicyjna, 5 posiłków, ogolnie wiem co i kiedy jesc, nie bede sie rozpisywać ... - planowany trening zgodny z celem zwykły dzielony, ew za jakis czas powrot do hst, aero mysle 2-3 razy w tyg , raczej lekko - jesli znane [...]